凡是腰椎间盘突出，牢记这个方法，逼走腰椎病，助你挺直腰板

　　现在已经有越来越多的人，开始出现腰椎"突出"了，但是却有非常多的人，都不了解此病的患病原因是什么。看起来跟其他腰病一样，可是也有其不同之处。男性出现此病，大多是因为长时间负重、扭伤等。下面就跟大家分享一下此病的病因。

　　导致患病的因素

　　1、扭伤

　　外伤都有可能引发导致此病，这也是男性患上此病的主要原因之一。因为男性大部分都喜欢运动，在运动时，易出现扭伤，或让腰部受伤害，导致此病出现。

　　2、负重

　　突然的负重，或者是出现闪腰，是导致纤维损伤的主要原因。现在的男性大部分还是进行体力劳动的，在干活时，容易闪腰从而引起此病。

　　3、退化

　　在成人以后，慢慢地就会开始缺少血液循环，其恢复功能也会开始降低，特别是在经过上述几种变化以后，恢复功能显得特别脆弱。所以年纪比较大的人，甚至会在没有任何情况影响下，就出现此病。

　　日常注意事项

　　1、座椅合适

　　选择合适的桌椅，椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有轮椅的转椅，这样更容易引起疲劳。

　　2、工作节奏

　　平时不能过度劳累，伏案工作1小时左右，就应该起身活动活动，可以走一走，也可以做直立位的体操。

　　3、避免受凉

　　很多办公室都有空调，空调可以让工作环境凉爽，也可以让腰部受凉，冬天也是如此，出门时及时增加衣物。

　　治疗用什么方法

　　1、仰卧蹬车

　　患者仰卧在床上，双手放在身体两侧，腿做蹬自行车状一样，每天坚持10分钟，要注意姿势正确。

　　2、仰卧法

　　首先第一步做仰卧姿势，准备6个枕头，患者的胸前放3个，大腿部垫3个，腰部自然下沉，坚持10到15分钟。

　　3、外敷：消肿止痛、通经活络——科学恢复腰突的方法。膏药可以透过皮肤，产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效，针对颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、肩周炎、腰肌劳损、风湿、滑膜炎、足跟骨刺等有很好的疗效，且治愈后不易复发。需要注意的是：作为骨科医生分享恢复腰椎的名方，【老张家黑膏药】它是张氏四代中医世家传承，是有制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、当归、乱发等多种珍贵中草药熬制而成。